お酒はやめられないっ!


蒸留酒を飲めば、太らないって聞いたことありませんか?

ぼくもそれを信じて、飲む時は、ハイボールでした。

でも、先日、調べてみると、そもそもアルコールは太るらしいのです。

ショックでした。

ウィスキーの方がビールに比べるとカロリーや糖質は少ないので太りにくくはあるのですが、太るんだそうです。

しかし、お酒をやめたくないのです!(アル中ではないですよ^^;)

ぼくの場合、自宅作業なので、仕事の終わり時間というのは、だいたい23時くらいになるんですが、仕事終わって、ハイボール作って、くいっと行くのがたまらないのです。

そこで、考えました。

飲む前にピーナッツやクルミを一つまみ食べておくんです。
ナッツ系は、エネルギーもありますし、植物性の油ですし、極端に大量に食べなければ、とてもいい間食になるんです。

お腹が空いているときにお酒などの糖質を取ると、血糖値が急激に上がります。
しかし、ナッツ類で空腹を満たしておけば、血糖値の上昇を抑えられるんです。

完全に太らないわけではありませんが、少しでも太る状況を回避したいんですね^^;
だって、お酒はやめられないですもん!

あと、飲酒前のおすすめは、イカです。
コンビニで売ってる、スルメやイカそうめんでいいです。

イカはたんぱく質も豊富に含んでいるので、ナッツよりおすすめかもしれません。

というわけで、

飲む前には「ナッツ」or「イカ」です。



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